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    【大暑】酷暑不苦 這幾類食物讓你遠離中暑!

    來源:河北廣播電視臺冀時客戶端

    責編:蘇紅巖

    時間:2021-07-22 08:02:36

    順天時,尊物道,講節氣,這才是我們最該有的中國范兒!

    “大暑,六月中。暑,熱也,就熱之中分為大小,月初為小,月中為大,今則熱氣猶大也?!?/p>

    何以消煩暑,端坐一院中。

    眼前無長物,窗下有清風。

    大暑:消暑&除濕

    俗話說小暑不算熱,大暑正伏天。李東垣所著的《內外傷辨惑論—暑傷胃氣論》中,就有“時當長夏,濕熱大勝,蒸蒸而熾,人感多四肢困倦,精神短少,懶得動作,胸滿氣促,肢節沉疼”的描述。因此,大暑時節,人體會有身熱而煩、不思飲食、中暑苦夏等癥狀。故在此節氣中,養生的重點為除濕消暑。那么大家要怎樣才能平安度過大暑呢?我們不妨就從飲食下手。下面小編就為大家介紹幾類除濕消暑的食物,令大家吃對的食物,防最嚴酷的大暑!

    1、多喝粥

    暑必夾濕,在大暑時節,濕邪會困擾人體脾胃導致人體腸胃功能相對減弱,容易發生頭重倦怠、食欲不振等不適,重者還會中暑。因此,夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一,如紅豆薏米粥、金銀花粥、薄荷粥、荷葉粥等。

    2、多喝湯

    夏季人體出汗較多,體液損耗較大,多喝湯既能及時補充水分,又有利于消化吸收,及時為人體補充必要的營養。山楂湯、綠豆湯、酸梅湯、金銀花湯等都是平日常見的消暑湯。

    3、多飲茶

    據研究表明,溫茶水能降低皮膚溫度1-2度,而冷飲只能使口腔周圍的皮膚變涼;喝茶者感覺身體清涼舒適,渴感全消,而喝冷飲者,周身不暢,渴感依然。所以在高溫濕熱的季節多喝些茶水,如藿香茶、冬瓜茶、金銀花茶、菊參枸杞茶等,均具有生津止渴、清熱消暑、化濕和中等功效,對預防中暑大有裨益。

    4、多吃青菜

    天熱濕氣重,人們一般都喜清淡味鮮而不愛油膩厚重的食物。青菜便是大家不二的選擇,即清新鮮美又含有豐富的維生素和礦物質。所以,大家在大暑時節應盡量多吃青菜,如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃,也可放少許瘦肉絲熱炒,滿足口欲之需的同時,還能為身體補充不可或缺的營養。

    5、多吃瓜果

    瓜果汁多味甜,不僅生津止渴,也能清熱解暑。西瓜性涼,是消暑水果的首選。另外,香瓜、獼猴桃、西紅柿、黃瓜等瓜果,生食或榨汁,也都具有很好的防暑作用。

    苦夏,苦夏

    究竟如何度夏

    除濕消暑的吃食

    心清凈,身清涼

    知了聲聲亦悠揚

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